انگشت حلقه را در انتهای ابرو قرار دهید و به آرامی از گوشه تا پایین چشم را ضربه بزنید. البته باید عین همین حالت را در جهات مخالف نیز انجام دهید.در راجا یوگا تمرکز مستقیم روی ذهن و فعایت‌های ذهن می�